2009年06月07日

ダイエットできる食べ物

このブログではダイエットに関する情報をお伝えしていますが、今回はダイエットのための食べ物について紹介します。

楽天でダイエットできる食品で検索したら、たくさんありました。その中の一部を載せてみました。

あの人がダイエットできたのは、この商品のおかげ、最近スリムになったのはあれを試していたのか、あの人がキレイになった秘密を教えてもらったなどいろいろな情報が耳に入ることと思いますが、ダイエットにふさわしい食べ物もいっぱいありますね。

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きっとあなたに合った食べ物があるはずです。人には個性があるようにカラダにも体質があります。

あなたにピッタリのダイエット食で、無理なく素直にそして楽しくダイエットしましょう。
posted by タッキー at 06:53| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月04日

健康的、安心、安全、リバウンドなしのダイエット法

健康的、安心、安全、リバウンドなしのダイエット法
ダイエットは、リバウンドしないことが最も重要です。たとえ一時的に成功したとしても、リバウンドすると以前より体重が増えるということになります。

それではダイエットに成功したとは言えないでしょう。リバウンドを繰り返し歩行困難になったり、部屋からでられなくなったりした人もいます。また薬を使って痩せた結果、副作用に苦しんでいる人もいます。また過激な運動によるダイエットで腰や膝を痛めた人もいます。

健康に配慮しないダイエットはそれこそ百害あって一利なしです。そこで世界基準の肥満度(BMI値)にて自分はどの程度肥満しているのかを判定しながら、ダイエットの目標を立てます。この目標がしっかりしている限り痩せる方向に向かいます。

是非ともこのメルマガを購入し実践していただきたいと思います。また急激なダイエットでは、皮膚がたるみ、お世辞にも「きれいに痩せられた」とは言えなくなってしまいます。このようなことがないよう、健康に配慮してダイエットを行って頂きたいと思います。

健康的、安心、安全、リバウンドなしのダイエット法
posted by タッキー at 21:55| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月31日

水を飲んでダイエット

ダイエットには驚くほどの種類があります。簡単にできそうなのが水を飲んでダイエットという方法があるのです。

誰でも毎日飲むのが水です。この水を使ってダイエット効果を実現できる方法があります。

水を飲むと体温が下がります。体は体温を元に戻そうとするのでカロリー消費につながる
腸内(胃・腸)を刺激して便秘解消
汗や尿として体内の老廃物を排出してくれる
水を飲むと、基礎代謝が上がり痩せやすい体質に
体は体温を上げようとエネルギーを使い、カロリー消費につながる
ミネラルウォーターは、ミネラルを含んでいるので、空腹感を抑えるのに効果的


上記の説明はネットで見つけた水によるダイエットですが、顔が違うように人それぞれ体質も異なります。自分に合ったやり方を見つけて
目標にしているダイエット効果を期待しましょう。

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背の高い人、筋肉質、ポッチャリタイプ、固太り気味など体型から体質まで顔が違うように個性があります。個性に合ったダイエットが見つかったら、楽しくチャレンジしましょう。イヤイヤながらするよりも明るく楽しく行うやり方のほうがダイエットはより効果的といわれています。
posted by タッキー at 20:24| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月30日

ダイエットの参考資料

ここではいろいろなダイエットについてお伝えしていますが、紹介できないほどの種類があります。それだけダイエットに関心のある方が多いからこそ様々な方法が生まれているのです。

ネットでもダイエットに関する参考資料がたくさんあります。いくつか紹介してみますが、健康でステキな体型を目指すためには自分に合った正しいダイエットこそが重要なことです。

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もし、あなたが「何をしても体重が落ちない」と悩んでいるのなら、一度これをご覧ください。
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あなたにその秘密をこっそり教えます。

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女性に優しい健康ダイエット漢方茶-ダイエッティー無理なく続られる美味しいダイエット習慣!身体の中から綺麗になーれ!

必要ない部分が増えていくから、その部分を少なくしたい。このように思うからダイエットを思いつきます。
生きている限り誰でも年齢が進んで行きます。それに合わせて皮膚や筋肉も老化していくのは自然なことです。少しでもそうならないように思うのも当たり前のことです。

そのためには、適度の睡眠と適度の運動とバランスよい食べ物を守っていれば、そのような生活をしていない人とは大きな違いが現れてくるのです。ダイエットは誰でもできます。しかし目標まで届かない人が大半ということです。正しい情報を得て健康的なダイエットを楽しみましょう。
タグ:ダイエット
posted by タッキー at 16:49| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月24日

誰でもカンタンにスリムを実現

ダイエットに関するブログのため、いろいろな情報を探していますが、このような記事を見つけましたので紹介します。

ダイエットへのチャレンジを考えている人で、既にご存知だったらゴメンナサイね。

誰でもカンタンにスリムを実現!!知られざるヒミツの方法!〜THE HIGHEST DIETING PROGRAM〜


 ―誰でもカンタンにスリムを実現!!知られざるヒミツの方法!―

THE HIGHEST DIETING PROGRAM



数多くの女性クライアントさまに絶大な支持を得ているダイエットプログラム!!



 そのヒミツは痩せるメカニズムを最大限に利用し、



いっぱい食べてラクラク痩せていく!というウソみたいな方法にあります!



美容の専門家の2人が、今までの経験とそのノウハウをすべて詰め込んだ結果、



短期間でカンタンに最大限のダイエットを実現できる方法がついに完成しました!



美容のプロが公開するダイエットですから、安全でカンタン、しかも効果絶大です!



ですから、このダイエットは美容の専門家という2人が、プロのプライドをかけて公開します!!!



短期間でカンタンに、しかも安心してダイエットを実現したい!



と思うなら、このダイエットをお試しください!


ダイエットとは自分との闘いではないでしょうか。
このため数多くあるダイエットの中から自分に合った方法を見つけられた方が、目標に近づくことができるのではないでしょうか。

タグ:スリム
posted by タッキー at 12:30| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月14日

友近さんのビキニ姿

昨年のことになりますが、お笑いタレントの友近さんダイエット宣言をして、やせたらビキニになることを皆さんの前で約束したことがあります。

それからダイエットに挑戦して、ついに目標値に近づくことができたので、この度「DHCプロティンダイエット」の新しいコマーシャルにおいて約束どおりビキニ姿を披露したのです。

友近さんの体重は58kgでしたが50kgまで落としました。気になるウエストも86cmから67cmへと19cmものサイズダウンです。

予定どおりに達成できたので本人も満足しており、番組スタッフとの
打合せにおいても、脱ぎましょうかというほど必要以上に脱ぎたがるというから、自信あるビキニ姿を見せたいのでしょう。

友近さんのすてきなビキニ姿、あなたはどう思いますか。

新しいCMのできばえに対するファンの評価はどうでしょうか。それにしても友近さんはダイエットによくがんばりましたが、努力の結果が見事なことから本人が一番嬉しく思っていることでしょう。

ダイエットにチャレンジしようと考えている女性には大きな刺激になり、がんばれば友近さんのように変身できることをイメージすると思います。

何事も努力があってこそすばらしい結果が待っているのです。わかっていても地道な努力に耐えられなくなってしまうのです。

努力した人だけが味わうことができる満足感は、誰でも味わうことができるのです。それは実行するかしないかの違いだけです。

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posted by タッキー at 20:47| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年04月26日

大仁田厚のタッチダウンダイエット

プロレスラーで参議院議員をしていた大仁田厚の本を見ましたが、あまりにも激ヤセした写真を見てビックリしました。

現役時代は127kgの体重でウエストは125cmの体型でしたが、国会議員に当選してからは減量を目標にがんばったようですが、思うようにはダイエットはできなかったようです。

大仁田式のダイエットは驚くほど簡単な方法で、1日5分の簡単なエクササイズだけというから不思議なやり方です。ハードトレーニングをしないからお腹もすかないので食べる量も少ないため、体重がドンドン減り始めて最終的には50kgもの減量に成功したというものです。

これにはちょっとしたやり方があります。自分が減らしたいと思っているカラダの部分を触り、そこをマッサージするのです。それによって触った部分の筋肉が目覚めて代謝が進むことによって痩せるということです。マッサージで注意しなければならないことは必ず下から上に行うことです。この時には余分なものが少なくなることを真剣に考えてすることです。肉体と精神が一緒になって目的に向かっていくことが効いてくるのでしょう。

大仁田さんはこの方法を「タッチダウンダイエット」と呼んでいますが、これはダイエットをしようと思っている人でも男性に参考になるのではないでしょうか。

参考までに「ダイエットはめんどくせえ」という大仁田厚オフィシャルブログをみましたが、あきらかに別人のような体に変身しているのが確認できます。

ダイエットを考えている人は誰でも目標のサイズになればよいと思っていますが、ダイエットはあくまで自分に合ったやり方でないとうまくいかないものです。大仁田式の「タッチダウンダイエット」はいかがですか。

posted by タッキー at 15:43| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年04月05日

チョコレートダイエット

ダイエットを行うためには、原則として甘いものはご法度という考え方が多いですが、最近「チョコレートダイエット」というダイエット方法が注目されています。

このチョコレートダイエットは、チョコレートを食べてダイエットするという方法です。数年前になりますが、楠田枝里子さんが「チョコレートダイエット」という本を出しており、実際に楠田さんがこの方法でダイエットできたことから評判になったダイエット法です。

甘くて美味しいチョコレートを食べるだけでダイエットできるなんて夢のようなダイエットですが、チョコレートだけを食べていればよい、沢山食べてよいわけでもなく、またチョコであれば何でもよいわけではないので注意しなければなりません。

チョコレートでどうしてダイエットできるのか、その理由はカカオに含まれているポリフェノールという成分が血液をサラサラにして、カラダの代謝をアップしてくれるからです。ポリフェノールといえばワインでも赤ワインに含まれているのでお聞きになったことがあるでしょう。

チョコレートには血糖値をすばやく上昇させる働きがあるので、食前に食べることで血糖値がアップすると満腹中枢を刺激して食欲が抑えられるのです。

チョコレートには食物繊維が多いので便秘解消にもなり、カカオに含まれるタンニンは便秘予防にもなります。また、カカオにあるポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させることから、血液の流れがよくなり基礎代謝が高まるようになるなど、このようなカラダによい働きをするものがあるので、ダイエット以外にもメリットがあることから人気が出ているのでしょう。

でもチョコレートは高カロリーの食べ物ですから、質の良いカカオ含有量が70%以上あるチョコレートを、決められた量だけ食べることを守ることがチョコレートダイエットによる効果が期待できる秘けつといえます。

言い換えれば、カカオ70%以上のチョコを食前や食後や空腹時にゆっくりと、1日50gまでの量を食べることが基本です。もちろん、1日3食をきちんと食べることも重要です。これらをよく理解して、チョコレートダイエットにチャレンジしてみませんか。

posted by タッキー at 13:04| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年04月01日

カラオケダイエット

カラオケファンならお馴染みの第一興商ですが、カラオケ画面に表示される「カロリーカラオケ」機能を使って、消費される数値を基準にして、消費カロリーが高いものほどダイエット効果が期待されるとした結果を発表しました。

カラオケダイエットともいわれるものですが、そのためには大きな声で力いっぱい歌う曲だろうと思いましたが、結果をみるとそうではないのです。

1位はMISIAの「Everything」ですが、昨年発売以来人気のある歌らしいですが、恥ずかしいことに歌手も歌も全く知りません。

この曲はスローテンポのバラードというから、テンポの速いものではなくても、感情を込めて発生時間が長い曲であればカロリーの消化が高いようです。ベストテンにはバラードであっても力強く歌うものもありますが、腹式呼吸を意識した歌い方であれば高いカロリーを消化することになることを解説しています。

夏に向かって誰もが意識するダイエットですが、カラオケ好きな人にはピッタリのカラオケダイエットにチャレンジしたらいかがですか。

消費カロリー値が高いカラオケ楽曲ランキング(YAHOOニュースより)

タイトル       歌手名     標準カロリー(Kcal)
1.Everything      MISIA        21,7
2.水練花        湘南乃風      21,3 
3.純恋歌        湘南乃風     19,5
4.HOME       清水翔太     19,1
5.桜          コブクロ      18,7
5.未来予想図U     DREAMS COME TRUE 18,7
7.しるし        Mr.Children    18,5
8.蕾(つぼみ)     コブクロ     18,0
8.ここにしか咲かない花 コブクロ 18,0
10.愛が生まれた日    藤谷美和子.大内義昭 17,2

あなたの好きな曲が入っているでしょうか。ありましたらぜひカラオケダイエット効果を期待して歌いましょう。大声だけではなく腹式呼吸を意識した歌い方であれば、お腹周りもスリムになるかもね。

posted by タッキー at 20:06| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月31日

シャングリラダイエット



桜の開花状況がニュースになる頃ですが、暖かいと思ったら寒くなるなど落ちつかない天気ですが、間違いなく春が直前になってきました。

暖かくなるとコートを脱ぎ、誰もが衣替えをしたように服装も春を感じさせるようになります。そうなると気になるのが体型なのです。メタボのおじさんは腹回りがよけいに目立つことになり、自分の腹回りにウンザリします。特に女性はもっと真剣に気になります。そうです。これからの季節はダイエットを意識しなければならないシーズンに入るのです。

この間までバナナダイエットに夢中になったことがありました。お店からバナナが消えてしまったのです。今は元どおりになりましたが、あれは何だったのでしょうか。

ところが今度はシャングリラダイエットが流行るらしいのです。このダイエットとは、オリーブオイルを1日1回飲むだけでいいというものです。アメリカで人気のある方法です。

そういえば、女優の渡辺えりさんがオイルを飲むダイエットに挑戦している番組を見たのを思い出しました。役作りを兼ねて減量するために毎日オリーブオイルを飲んでいました。

きれいになることはダイエットに挑戦しなければならないのです。まさに自分との戦いです。食欲との苦しい戦いです。それを乗り越えてこそ理想の体型に近づくことができるのです。

あなたはバナナ派ですか。それともシャングリラダイエットも試してみたいですか。いずれにしても自分に合ったダイエットとめぐり合うことが最初に必要かもしれませんね。春に合わせて楽しくダイエット
をしてみたいものですね。

posted by タッキー at 22:39| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月07日

ウォーキング ダイエット

1970年代にジョギングが大流行しましたが、このジョギングに代わって、もっと楽しくできる有酸素運動として広まったのがウォーキングです。ただ歩くだけの散歩と違い、体内に酸素を取り入れながら脂肪を燃焼させる有酸素運動としてのウォーキングは、今ではダイエットを目的とした運動の代表的なものとなっています。

ジョギングは黙々と駆け足を続けるストイックな運動法ですが、始めるにはハードルが高く感じるものですが、これとは違って会話ができる程度の速い歩き方で長時間続けるものとして行なうウォーキングは、楽しくダイエットをしたい女性たちに広く取り入れられてきています。

実際に行なうには、基本である正しいウォーキングをしなければなりません。背筋を伸ばして、普通に歩くときよりも歩幅を広めにとり、腕を大きく振ることがポイントです。そして早足の感覚で地面にはかかとから着地して、つま先で地面を蹴るような歩き方をします。

ウォーキングだからといって最初から長時間行なうのではなく少しづつ増やしていき、目安としては1日30分ほどから始めていくことです。
なぜ30分かというと、体内の脂肪が燃え始めるのが20分程度からのため、その後まで続けないと効果が期待できないからです。

始める前には準備体操を行い、寒い時や暑い時にはその季節に合った服装で、また水分の補給も忘れないでください。そして重要なことは無理をしないことです。これらを守ってこそウォーキングダイエットが楽しくできるコツです。

これを週に2、3回行なえば徐々に効果が出てくるようです。人それぞれ体質が違うように、誰でもダイエット効果があらわれることではなく時間がかかってから変化する人もいます。残念なのはそこまで持続しないで断念してしまうことです。どのようなダイエットでも地道に継続しなければその効果は期待できないものですから、ウォーキングによるダイエット効果を感じるまでがんばってみましょう。

posted by タッキー at 11:59| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月21日

豆乳 クッキー ダイエット

毎日食べている食事の代替食品として、豆乳 クッキーを食べるだけの豆乳クッキーダイエットは、難しいことのない簡単で手軽な方法です。

まじめにきちんと実行すれば、体の調子やお肌なども変化することなく健康的に行なうことができるので、10日間ほどの日数で体重が4キロダウンするようなものです。

その理由とは、豆乳 クッキー 一食あたりのカロリーが低いことにあります。たとえばコンビニで買う弁当は約800キロカロリーですが、豆乳クッキーダイエットではわずか146キロカロリーなので、これに換えるだけで650キロカロリーの減になるのです。

だからといってお腹がペコペコということでは長続きしませんが、これは通常のクッキーとは異なり倍以上の時間をかけてじっくり焼いたものであり、噛み応えのある食感を味わうことができるので満腹感が満たされるので、ダイエット特有のイライラするようなストレスは生じないのです。また、材料である豆乳・おからにはカラダに必要な栄養がバランスよく含まれていますので、必要な栄養素が不足がちになることを防いでいますので安心です。

また水分がプラスされると食べたものが2倍になり重さも3倍にもなるので、少量でも満腹感が得られるから空腹が心配になることもないのです。さらに食物繊維そのものなので、ダイエットに重要でありなおかつ体調にも大きな影響を与えるお通じにも効果が現れるのでとても助かります。

ダイエットによるマイナス面であるお肌のトラブルや体調不良の悩みも、材料に含まれるイソフラボンやレシチンが助けてくれるのです。
しかも、わずか146kcalなのに、通常の一食分に必要な栄養が、バランス良く含まれています。

気になるお味ですが、ホテルでベテランの実績あるシェフが、味のチェックをしているので心配ないよく食べられるようになっています。

このようなものであれば気楽にチャレンジできるので、目標に向かってダイエットをしたくなりませんか。
posted by タッキー at 11:23| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月02日

炭水化物 ダイエット

ダイエットに、炭水化物ダイエットというものがあります。その方法はいたって簡単。炭水化物をとらないで他の物はいいということです。

炭水化物とはどのようなものでしょうか。ブドウ糖、果糖、砂糖などの糖類やごはん、パンなどに含まれるデンプンのことをいいますが、学校で習ったことがあるので覚えていますか。何となく記憶にある言葉なので難しく考える人はすくないと思います。

これらは植物の光合成によって作られるものです。炭水化物の多くは、消化されると糖分に変わりエネルギーの元となります。だから炭水化物を取りすぎると、余分なエネルギーとして蓄えられることになることから肥満の原因となるのです。

脂質は体にいいので肉類は適量であればいいのですが、問題はその後です。お肉を食べればどうしても飯が食べたくなるのです。そこで食べたら太ってしまいます。ここが我慢のしどころです。わたしは何のためにダイエットをしているのか、これでストップできますよね。

つまり炭水化物ダイエットとは、血糖値があがるスピードを抑えるために行なうものですから、ゆるやかに上昇させる食品を食べるようにすればいいのです。

このような食品といえば、たとえば玄米、そば、ライ麦パンなどです。
ご飯でも白米から玄米、白いうどんよりも黒いそば、白いパンよりもライ麦パンなどのように、わかりやすく言えば白から黒いものがおすすめです。

炭水化物以外を食べればいいのではありません。それだけでもたくさん食べれば肥るのです。血糖値が急上昇しないような炭水化物でダイエットになるということです。くわしいことはネットにも参考になる情報がいっぱいありますから、自分で確認してからチャレンジしましょうね。
posted by タッキー at 12:13| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月18日

ダイエット日記

目標にしている体重よりもオーバーしたとき、食べ過ぎてお腹周りが増えてくるとダイエットを思い浮かべます。思い立ったらダイエットを即実行するのはいいのですがなかなか続かないものです。

長いこと続けている人には秘密があるのです。ひとつはダイエット日記です。自分の目標を達成するまでがんばることができるのだったら、このダイエット日記にチャレンジしてみたらいかがですか。

自分専用の日記で体重や体脂肪などを記録するだけです。このデータがグラフなどで表示されると目安にもなり、頑張ろうという励みにもなるのです。

「ダイエット日記」で検索すると、いろいろな種類の日記がありますから好みのものを利用すればいいのです。どのようなダイエット日記でも、ダイエットの支援ということを目的としたコミュニティサイトとして無料で使えます。一人で黙々とできる人はそれでいいのですが、長続きしない、自信がない人には自分を応援してくれるものになります。

日記ですから公開したい人はできるし、友達ができればお互いに励ましあってダイエットをすることにもなり、ダイエットの情報交換もできます。でも自分のカラダに関することは人に教えたくないという場合は非公開にすればいいのです。

このほかにもブログランキングなどにもたくさんのダイエットに関する日記が公開されていますので、ダイエットを楽しく長く続けることができるための情報はいっぱいあります。

★よく閲覧されているページです。
標準体重
ダイエット
脂肪燃焼スープ

posted by タッキー at 12:44| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月11日

キャベツダイエット

キャベツは好きですか。私はこれが大好物なのです。有名なトンカツ屋さんはキャベツ食べ放題のため、少しですがおわかりするほどです。

ところでこのキャベツによるキャベツダイエットという方法がありますが、聞いたことはあると思います。

キャベツに含まれるビタミンUなどの成分に抗ガン効果や胃腸機能の回復効果があり、さらにキャベツの食物繊維により満腹感を得られることからダイエットになるという方法です。

たとえば、食事の前に生のキャベツを6分の1ほどに千切りやザク切りにしてサラダとして食べる方法です。キャベツを食べた後はいつもの食事を食べてもいいのです。食べる量はダイエットのキャベツと合わせて腹八分目くらいまでにしましょう。

キャベツダイエットを成功させるためには、サラダ用のドレッシングにはノンオイルが最適です。つまりカロリーの影響を防ぐためです。この
キャベツダイエットを3ケ月続けただけで効果が現れて、数キロやせた人がいるようです。

またキャベツを食べる時にはよく噛むことが重要です。噛むことによって唾液も出て消化を助けることになり、いっぱい食べたという満足感にもなります。

キャベツの成分については、飲みすぎた場合などの胃腸薬になっている
ほどですからその効用は証明されているものです。

ダイエットについては個人の責任によって行うものですが、他人が上手にできた方法であっても個人差がありますので、自分に合った方法が望ましいものです。
posted by タッキー at 15:06| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月31日

リンゴダイエット

ダイエットのやり方には色々ありますよね。芸能人などが成功した方法などの有名人によるもの、体操・ヨガなど体を動かすもの、食品によるものなど数限りなくあります。さらに、断食やらサプリメントなどで食事を制限するものもいっぱいあります。

その中にリンゴダイエットがありますが、自分でやってみて意外に簡単にできました。続いているから合っているのでしょう。

正式には主食はりんごだけにするようですが、自分流のやり方ですが、朝食にリンゴを食べるものです。朝食はご飯でもパンでもいいのですが毎朝きちんと食べていましたが、メタボ傾向になったのでリンゴに換えてみたものです。辛くも苦しくもないから続くのです。ダイエットの心構えとしては気楽に始めるのがいいと思います。我慢して行うなら長続きはしません。

私の場合はリンゴだけでなくバナナやヨーグルトを加えましたが、あくまでリンゴが中心です。これを1週間続けただけでも若干ですが腹回りが減りました。それよりもお腹の調子がいいのです。

始める前はお腹が空いてお昼までガマンできないかもしれないと気になりましたが、それほど空腹感はありません。

ダイエットにはいろいろな方法がありますから、自分に合ったものをやればいいのです。果物が嫌いな人にリンゴダイエットが良いといってもそれはムリです。自分に合ったものを選んで楽しくダイエットをしましょう。

posted by タッキー at 14:24| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月30日

佐藤藍子のヒルズダイエット

タレントの佐藤藍子さんが、オススメしているダイエットで、ヒルズダイエットというものがあり、その中にパステルゼリーがあります。

ヒルズダイエットのパステルゼリーは、ダイエットしてもたるまない、理想のスタイルになるためのカロリーコントロール食品です。ボリュームが多いので、ダイエット中も満足できる量です。

たっぷり食べられるから、ストレスも溜まらずダイエットが長続きします。1食あたりのカロリーは牛乳とあわせて220カロリーです。だから、これを毎日の通常食として食べることによってダイエットカロリーになります。

でもあんまり無理をしないでくださいね。ダイエットカロリーが、成人女性の基礎代謝量である1000カロリーを下回ってしまうと、ダイエット後のリバウンドのリスクが増えてしまいます。

ダイエットカロリーの目安は、成人女性の基礎代謝量にプラス200から400カロリーと言われていますので、それ以下になると体が飢餓に馴れてしまい、通常食に戻したときにリバウンドがドッとくるのです。

だから1食を900カロリーとしたら、通常食とのバランスを考えて食べればダイエットカロリーとしていい感じになり、成人女性の通常カロリーより少な目のカロリーになります。

ヒルズダイエットのパステルゼリーは、ムースのようなババロアのような不思議な食感のフルーティーなゼリーです。フルーツ味がおいしいからといって、食事はこれだけで済ますなんてことはしないでください。

佐藤藍子さんもきちんと計算して食べていると思います。あなたもダイエットを行うなら、カロリーのことを考えてこそ正しいダイエットができることでしょう。
posted by タッキー at 12:28| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月27日

misonoさんのダイエット

ダイエットは男性でも注目していますが、女性であればさらにダイエットには関心があると思います。芸能人であればいつも見られていることから、ダイエットをしなければならないことが多いのです。

倖田來未さんの実の妹のmisonoさんをご存知ですか。彼女はデビュー当時は42キロだった体重が56、2キロまで増えてしまい、体脂肪も32%にもなってしまったmisonoさんは、これではいけないと思いダイエットにチャレンジしました。

2006年に、「たかの友梨ビューティクリニック」と「MTVジャパン」とのタイアップによるテレビ公開ダイエット企画を発表しました。

その結果、バストは減らさずに体脂肪などを5%近く減らすなど、順調にダイエットを成功させることができました。そのmisonoさんのダイエット方法はというと、朝7時に寝る生活を8時起床に変えて、ダイエットのために3度の食事を徹底して管理しました。

ダイエットのためにジムにも通い、ダイエット成功後の体脂肪率はなんと22、7%まで落ちたそうです。

misonoさんのダイエット方法にはその他にも、頭皮マッサージや大量発汗エステなどで痩せやすい体質に改善していったり、ぜい肉もみだしマッサージや、小顔造型エステを行うなど、たかの友梨によるダイエットプログラムが徹底していたため、ダイエットが成功したようです。

あなたのダイエットに、misonoさんのやり方が参考になるでしょうか。
posted by タッキー at 17:15| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月21日

満腹になる本

12月21日付けの読売新聞の文化面に面白い記事が載っていたので紹介します。それはダイエットの文字が目に入ったからです。

「今ダイエットをしているのですが、夜中におなかが減ってしまいます。読むだけでおなかがいっぱいになるような本はないですか。」という女子高校生の質問です。

いしいしんじさんという作家のていねいな回答があるのですが、最後に質問者が望んでいる本を紹介しているのです。

「十五歳というと本も服も音楽も好きだろうがダイエットが目標ならまずその精神を他のことにも波及させていくべきで、そうすればあなたは数ヶ月のうちにあなたの求める体型に無理なく苦労なくなっているであろうし、」
ということで腹八分目を薦めているのです。(読売新聞より)

そして紹介している本が、「門(夏目漱石)」、「カフカ短編集」、「アメリカの鱒釣り(ブローティガン)」の3冊です。これらを何度も読んでいくと、十五歳の女性はダイエットに成功しそれ以上のなにかがプラスされるというものです。

高校生といえば、食欲が旺盛だけでなく着るものから音楽、ファッション、遊びはもちろんのこと、進学があり、さらに将来の夢もいっぱい描きながら最も気になる異性についても心の中に大きく広がっていることでしょう。

だからこそダイエットにも強い関心があり、ただ今実践中なのですがどうしてもお腹が減ってしまうので満腹になる本を求めているところがかわいいものです。

ダイエットという体に対する制限もいいけれども、心にも栄養をつければその効果はダイエットにも効いてくるということかなと思って読みました。15歳という多感な頃ですが、物理的なダイエットにチャレンジしながらも、精神面においても少しづつ鍛えていけばすばらしい青春時代をすごせるのではないでしょうか。
posted by タッキー at 14:07| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月14日

芸能人のダイエット

芸能人のダイエットについてネットで調べてみると、芸能人ごとのダイエット方法があるくらいたくさんあります。その中から主なものを紹介します。

これらの人たちが今もこの方法でダイエットを行っているのかについては確認できませんので参考程度にしてみたらいかがでしょうか。

だって芸能人が真実の情報を教えてくれることは少ないのです。ダイエットに成功したとしても、今も持続しているかはわからないからです。

中には一時的なダイエットの成功であるかもしれないのです。そんなことから参考程度にしておくのがよろしいのではないでしょうか。

あべしずえ
からだを冷やさないことをまもり、唐辛子ダイエット、生姜ダイエットなどの他に遠赤外線肌着などを着用している。


泉ピン子
(1)目標を持って、ダイエットを楽しむこと。
(2)適度な運動とエクササイズで基礎代謝を活発にすること。
(3)バランスの良い食事と補助的なサプリメントを摂ること。
(4)継続すること。


玉袋筋太郎(浅草キッド)
1.1日1食(夕食のみ。朝食にスープもOK)
2.薬味たくさん鍋を!
3.1日2リットルの水を!
4.食べすぎと思ったら“食べすぎ体操”を!
5.コンビニまで一駅歩け!
6.コンビニ弁当は食べない!
7.チューブ・トレーニング
8.エスカレーターは使わない!
9.週末、プールに行け!
10.ダイエット成功の“ご褒美”を!


杉田かおる:太ももとお尻の筋肉が締まる「有酸素運動」です。
1.足を前後に開きます。
2.腰に手をあてて両足を曲げながら重心を下げていきます。
3.曲げるときには息を少しずつ吐き、 元にのばすときに息を吸います。


この中から参考になるようなダイエットがありますか。人には個性がありますからあの人が成功したからといって自分にも当てはまるとはいえないのです。

自分に合ったダイエットこそ最高なのです。あせらないでじっくり探しましょう。
posted by タッキー at 10:44| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
プロフィール
名前:タッキー
年齢:熟年
性別:男
一言:自らダイエットをしなければならなくなりました。
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